[...] więcej to użyłem ciężaru takiego samego jak w pierwszym hst dla tego ćwiczenia) Uginanie na biceps ze sztangą - 45kg Wyciskanie francuskie hantla oburącz - 29kg Wymiary mam nadzieję dobrze wpisałem w profilu. Od marca/kwietnia chyba będę przestawiał się coś na styl małej redukcji. Od razu powiem że bardziej interesuje mnie sylwetka fitness ; )
[...] miesięcy masowałem, ale ostatnio stwierdziłem ze trzeba coś z brzuchem zrobic :P no i postanowiłem ze zaczne redukcję, dla mnie nie było wówczas czegos takiego jak "rekompozycja", teraz dopiero troche poczytałem i zaczynam sie ku temu skłaniać. zdecydowanie sylwetka fitness. żadne wybiegi ;) Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2014-02-15 18:48:30
Oto moja krótka przemiana. Praca w toku, nadal redukuję. Celem jest 7-8% BF. A ostatecznie sylwetka fitness model a potem muscle model. /SFD/Images/2015/8/8/070cb84cf2b148ffa71c44b4021a1e36.jpg
Ziki nie wyrwałem bo co z tego sylwetka fitness jest skoro z ryja pełna padaka A teraz własnie usmazyłem karkówke i zrobiłem szame bo ide na cały dzien do pracy. Zaczałem pić sok z grejprutów różowych ,zobaczymy czy to coś pobuja. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-07-08 06:42:02
Prędzej czy później nogi będę ćwiczył napewno. A co do nóg to dla mnie duże i umięśnione nogi są poprostu brzydkie. Ale zarys mięśni trzeba mieć napewno będę tyrał nogi. Cel to sylwetka fitness ( przypominająca) Czas 2-3lata. Wyniki siłowe też nie są bardzo ważne, wystarczy wyciskać 80-100kg po 2-3 latach i będzie ok.
"Ziki nie wyrwałem bo co z tego sylwetka fitness jest skoro z ryja pełna padaka " nie sadze zeby to bylo problemem w wyrwaniu dupy...ale rozne przekonania ludzie maja thermospeed-jadlem po 8 a moze i 10 dziennie...shit
Witam, proszę o zmianę nazwy tematu http://www.sfd.pl/13_miesi%C4%99cy%2C_cel_sylwetka_fitness_-t1001690.html na "16lat, cel sylwetka fitness" z góry dzięki.
ja chcialbym zauwazyc ,iz to ze jestesmy na forum sportowym nie oznacza , ze idalem kobiecosci jest sylwetka fitness czy kulturystki . wiekszosc userow sie zachwyca nia jako kobieta a nie jako jakas zawodniczka , tazke rowniez sadze iz te "glosy rozsadku" musza wynikac z kompleskow.
Forma na 40 musi byc :D A do jakiej formy dążysz tak w ogóle? ;) Doje... sylwetka fitness ala Tavi Castro,Hadzovic, ogolnie Men's Physique 100+ wagowo,niestety oni maja gownie doje... lapy i brzuch powycinany,u mnie lapy dlugie,male a brzuch naet przy 10% bf slabo widoczny a nie widzi mi sie trzymac 6% }:-( Zmieniony przez - Creative w dniu [...]
Bull to w Opolu też będą jakieś debiuty? męska sylwetka, fitness bikini i kulturystyka clasyczna oraz ekstremalna oprócz "starych zawodników także debiutanci/tki za zawody podobnie jak rok temu my organizujemy
[...] 80-82kg Wiek : w padzierniku koncze 20lat Staz : Od stycznia 2012 roku (przeszlo 2 lata) Kategoria : Co do kategorii nie jestem pewny, lecz celowalbym bardziej pod meska sylwetka/fitness. - Nie pracuje, aktualnie podchodze do matur. Koniec matur planowany na 22 maja i praca sezonowa na lipiec i sierpien jako ratownik nad jeziorem. - Aktywnosc [...]
Jak wygląda piłkarka ręczna po wielu latach treningów to chyba sama wiesz najlepiej. Co dla Ciebie znaczy sylwetka fitness? Ola Zych? Patrycja Kulwińska? Lara González Ortega? ;)
wzorst 183cm waga 74kg biceps 35cm wyciskanie na ławce płaskiej 80kg to wszystko co wiem. dodam ze interesuje mnie jedynie sylwetka fitness, nie chce być wielki i całkiem dobrze czuje się z obecna wagą co nie zmienia faktu ze dodatkowymi paroma kg bym nie pogardził ;)
http://iv.pl/images/59087404532203635344.jpg http://iv.pl/images/79911491897762339984.jpg staż 8-10 miesięcy, cel: sylwetka fitness, jak najbardziej docięta ;) coś jak bar brothers :D Zmieniony przez - Adrianino w dniu 2014-05-17 13:34:26
Woda, zawartość jelit - tym bym się akurat nie martwił zbytnio. Zdecydowanie siłownia to sport dla cierpliwych, ale sumienność tutaj popłaca. Po dwóch latach przemyślanego treningu i diety efekty pozwalają się wyróżniać z tłumu, ale tak naprawdę przygoda dopiero wtedy się rozpoczyna. Ja generalnie jako priorytet stawiam sobie poprawę proporcji i [...]
miseczka woda 1,5 l , tran mollers , białko warzywa-cebula, marchew,papryka ,pomidor,ogórek ,pieczarki trening A 15 26.11.2014 1.Przysiad przedni ZROBIŁAM PRZYSIAD PRZEDNI BEZ PUSH PRESS 20kg x 10 powt. 22,5 kg x 5 powt. 22,5kg x 4 powt ZROBIŁAM BEZ PUSHA BO JESZCZE SIĘ BOJĘ O RĘKĘ....TROSZKĘ JĄ CZUŁAM(NIE BÓL LECZ TAKI DYSKOMFORT) JAK [...]
[...] moją osobą /-) Aktywność - siłownia 2-3 razy w tygodniu trening jeszcze kontynuuję stary Dieta ok 1700 kcal 120 B ,150 WW , 70 T Cel -dalsza praca nad sobą i upragniona sylwetka fitness /-)_ Jestem gotowa do dalszej walki :-D A teraz do rzeczy ...porównanie zdjęć sprzed miesiąca i robione dzisiaj Wymiary zestawienie - powoli równomiernie [...]
Brałem to pod uwage...ale po 1 strasznie mi idzie zrzucanie kg :/ a po 2 boje sie ze nic ze mnie nie zostanie. A nie odpowiada mi sylwetka fitness :P (mam w pasie prawie 100 ehehe i o fitness mowie ) Dlatego wybrałem propa, żeby jak najmniej smalcu i wody.